VAIHDEVUOSIVALMENNUS
Tutkimusten mukaan yli 75% naisista kokee jäävänsä ilman tukea, hoitoa ja tietoa vaihdevuosista. Oireet ovat moninaisia, hämmentäviä ja kokonaisvaltaisia: univaikeuksia, nivelkipuja, ahdistusta, masentuneisuutta, haluttomuutta, väsymystä ja ärtyneistyyttä sekä itkuisuutta. Monella naisella naisellisuuden kokemus muuttuu dramaattisesti, paino nousee ja on erinäisiä kehollisia muutoksia – usein sellaisia joita on hyvin vaikea hyväksyä.
Vaihdevuodet ovat luonnollinen, mutta monivaiheinen elämänvaihe, joka vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Ne jaetaan usein kolmeen vaiheeseen: perimenopaussiin, jolloin muutokset alkavat, menopaussiin, joka tarkoittaa viimeisten kuukautisten ajankohtaa, ja postmenopaussiin, joka jatkuu lopun elämää.
Perimenopaussi, eli esivaihdevuodet, voi alkaa jo 40 ikävuoden tienoilla ja kestää useita vuosia ennen varsinaista menopaussia. Vaihdevuodet kestävät keskimäärin 4 -10 vuotta, mutta yksilölliset vaihtelut voivat olla suuria.
Tämä valmennus tarjoaa tietoa, ymmärrystä ja konkreettisia työkaluja hyvinvointisi
tukemiseksi tässä elämänvaiheessa.
Vaihdevuosivalmennus auttaa sinua
- Ymmärtämään, miten menneisyytesi kokemukset, kaikki tähän asti oppimasi ja omat
sisäiset voimavarat voivat tukea sinua muutoksessa. - Pohtimaan kysymystä “Kuka minä olen?” ja rakentamaan uutta, entistä vahvempaa
itseäsi. - Luomaan vision tulevaisuudestasi: minkälaista elämää haluat elää, ja mitä askelia voit
ottaa sen saavuttamiseksi. - Hyödyntämään voimavarasi ja oppimasi tiedon arjessasi.
- Jaksamaan, kukoistamaan ja nauttimaan elämästäsi.
Valmennuksessa hyödynnetään keskustelua, kysymyksiä ja työkaluja, jotka tukevat
oivalluksia ja muutosta. Tyypillisesti tapaamme 4-5 kertaa.
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus on suunnattu kaikille niille, jotka haluat tukea sekä ymmärrystä tässä tärkeässä
elämänvaiheessa. Niille, jotka voivat kokea vaihdevuosien elämänvaiheen merkittävänä
muutoksena ja haluavat syventää ymmärrystään itsestään sekä vahvistaa voimavarojaan.
Niille, jotka etsivät tasapainoa, hyvinvointia ja uusia näkökulmia omaan elämäänsä.
Piritta Fors on taustaltaan start-up yrittäjä sekä naisjohtaja. Piritta ymmärtää ja auttaa mielellään myös naisjohtajien, yrittäjien ja asiantuntijoiden haasteita tässä elämänvaiheessa. Lähde matkalle kohti kukoistavaa itseäsi ja luo oma tulevaisuutesi tietoisesti!
Mitä saat vaihdevuosivalmennuksesta
- Yksilöllistä ohjausta ja kuuntelevaa läsnäoloa.
- Harjoituksia ja tehtäviä, jotka auttavat sinua selkeyttämään ajatuksiasi ja tunteitasi.
- Konkreettisia vinkkejä hyvinvointiin, jaksamiseen ja hormoniterveyteen liittyvissä
kysymyksissä. - Ymmärrystä vaihdevuosien muutoksen moninaisuudesta ja mitä voit tehdä oman
hyvinvointisi eteen.
RATKAISUKESKEINEN VALMENNUS
Ratkaisukeskeinen valmennus on tehokas ja konkreettinen prosessi, joka auttaa sinua
tunnistamaan nykytilanteesi, selkeyttämään tavoitteesi ja löytämään toimivia ratkaisuja
elämän haasteisiin.
Ratkaisukeskeinen valmennus
Valmennus keskittyy vahvuuksiisi, mahdollisuuksiin ja tulevaisuuden
tavoitteisiin, auttaen sinua ottamaan konkreettisia askelia kohti haluamaasi suuntaa.
Valmennuksessa löydät uusia näkökulmia, kirkastat tavoitteesi ja opit rakentamaan toimivia
strategioita, jotka vievät sinut eteenpäin. Ratkaisukeskeinen valmennus luottaa siihen, että
sinulla on jo sisälläsi tarvittavat voimavarat ja oivallukset, ja se auttaa sinua tuomaan ne esiin.
Mitä hyötyä saat valmennuksesta?
- Selkeyttä ja fokusointia elämäsi tavoitteisiin.
- Konkreettisia ratkaisuja ja toimintasuunnitelmia.
- Omien rajoittavien uskomusten tunnistaminen ja karsiminen.
- Ratkaisumalleja muutostilanteisiin.
- Vahvempaa itseluottamusta ja kyvykkyyden tunnetta.
- Inspiraatiota ja motivaatiota kohti haluamaasi muutosta.
Ratkaisukeskeinen valmennus auttaa sinua ottamaan haltuun oman elämäsi ja saavuttamaan
tavoitteesi askel askeleelta. Se tarjoaa keinoja ja tukea, joiden avulla voit rakentaa toimivaa ja merkityksellistä arkea.
Kenelle valmennus sopii?
- Sinulle, joka haluat selkeyttää tavoitteitasi ja löytää ratkaisuja nykytilanteeseesi.
- Sinulle, joka kaipaat konkreettista tukea muutosten toteuttamiseen.
- Sinulle, joka haluat vahvistaa vahvuuksiasi ja edetä määrätietoisesti.
TULEVAISUUSVALMENNUS - Elämän oma visio
Lähde matkalle kohti merkityksellisempää ja oman näköistäsi elämää. Voimavaroista visioon -valmennus auttaa sinua ottamaan ensiaskeleet kohti unelmiasi – askel kerrallaan.
Tämä valmennus on kuin kompassi: se auttaa sinua löytämään suunnan, joka vastaa arvojasi,
unelmiasi ja voimavarojasi. Valmennus tarjoaa syvällistä itsetutkiskelua, konkreettisia
työkaluja ja inspiroivaa tukea oman polkusi löytämiseen ja kulkemiseen.
Voimavaroista visioon
Elämän suurten muutosten ja arjen kiireiden keskellä voi olla vaikeaa pysähtyä pohtimaan, minne on matkalla ja mitä todella haluaa. ”Voimavaroista Visioon” -valmennus tarjoaa sinulle mahdollisuuden selkeyttää ajatuksiasi, kartoittaa voimavarojasi ja luoda vision omalle elämällesi.
Valmennuksessa hyödynnetään keskustelua, kysymyksiä ja työkaluja, jotka tukevat
oivalluksia ja muutosta. Tyypillisesti tapaamme 4-5 kertaa. Olet lämpimästi tervetullut myös yksittäisille kerroille.
Mitä hyötyä saat valmennuksesta?
- Syvempää ymmärrystä itsestäsi ja siitä, mitä haluat elämältäsi.
- Selkeyttä ja varmuutta omiin päätöksiisi.
- Inspiraatiota ja tukea tavoitteidesi saavuttamiseen.
- Työkaluja arjen hallintaan ja tasapainon löytämiseen.
Kenelle valmennus sopii?
- Sinulle, joka tunnet olevasi elämänvaiheessa, jossa kaipaat suunnanmuutosta tai uusia
näkökulmia. - Sinulle, joka haluat syventää itsetuntemustasi ja vahvistaa voimavarojasi.
- Sinulle, joka kaipaat työkaluja ja tukea unelmiesi toteuttamiseen ja oman elämäsi
johtamiseen.