Lyhytterapia

Terapiamuotona ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tutkitusti vakuuttavaa ja käypä hoito-suosituksen mukainen hoitomuoto. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua, jossa keskitytään elämäsi solmukohtiin ja etsitään yhdessä niihin ratkaisua. Lyhytterapia on myös ennaltaehkäisevää tukea ja voi auttaa äkillisissä kriisitilanteissa. Terapiassa voidaan käsitellä mm. äitiyteen liittyviä haasteita, parisuhteen ongelmakohtia, ahdistuneisuutta, stressiä sekä työ- ja opiskelu murheita.

Ratkaisukeskeisen lyhytterapian ydinajatuksena on tunnistaa omat voimavarat ja vahvistaa niitä. Terapiassa lähestytään ihmistä psykofyysisosiaalisena kokonaisuutena. Terapiaan tullessasi et tarvitse lähetettä tai diagnooseja. Voit tulla vastaanotolle yksin, kumppanin tai perheen kanssa. Lyhytterapia sopii kaiken ikäisille.

Lyhytterapiakertoja on usein 1-20 kertaa asiakkaan tilanteen mukaan. Mikäli lyhytterapia ei ole riittävä hoitomuoto, ohjaamme asiakkaan eteenpäin esim. lääkärille. Mikäli jäit pohtimaan voisitko hyötyä lyhytterapiasta laita meille viestiä tai varaa aika tutustumiskäynnille. Yhdessä terapiapalveluilla lyhytterapiaa tarjoaa Annina Noko sekä Piia Sipilä.

Varaa aika Anninan tai Piian vastaanotolle

Koulutuspsykoterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on psykoterapiaviitekehys, joka hyödyntää tutkittuja käyttäytymisterapeuttisia menetelmiä, kuten käyttäytymisen aktivointia ja altistamista. Psykoterapiassa keskitytään pääasiallisesti nykytilanteessa vaikuttavien pulmia ylläpitävien tekijöiden työstämiseen oppimishistoria huomioiden. Tavoitteena on löytää psyykkistä hyvinvointia vahvistavia ajattelu- ja käyttäytymistapoja. Psykoterapiaan kuuluu usein erilaisten menetelmien ja harjoitusten käyttöä sekä tarvittaessa itsenäistä työskentelyä käyntien välillä.
Psykoterapia suuntauksena kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) tehokkuus on todettu sadoissa tieteellisissä tutkimuksissa ja se on saavuttanut tunnustusta kaikkialla maailmassa erityisen tehokkaana ja tieteellisesti tutkittuna psykoterapiamuotona. Koulutuspsykoterapian kesto vaihtelee ja tämä sovitaan jokaisen kanssa erikseen, mutta yleisesti terapiajaksot kestävät 4-5 kuukautta. Tapaamiset ovat kestoltaan 45min ja yleensä kerran viikossa. Koulutusterapiasta tehdään erillinen terapiasopimus. Osa tapaamisesta saatetaan, aina asiakkaan luvalla, videoida koulutustarkoituksessa ja videossa ei ole tunnistetietoja.

Yhdessä terapiapalveluilla koulutuspsykoterapiaa tarjoaa Annina Noko. Annina opiskelee Tampereen yliopistossa psykoterapeutiksi kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehyksen alla. Tämän johdosta Annina tarjoaa koulutuspsykoterapiaa opiskelijahinnoin. Koulutuspsykoterapiaa voi tarjota vain psykoterapeuttikoulutuksessa oleva terveydenhuollon ammattilainen (Valviran laillistama). Psykoterapiaopintoihin liittyvää koulutuspsykoterapiaa ohjaavat ja säätelevät samat periaatteet ja lait kuin valmistuneiden psykoterapeuttien työssä.

Koulutuspsykoterapia on erittäin laadukasta, luottamuksellista ja tiiviisti työohjattua hoitoa. Huomioithan, että koulutuspsykoterapiasta ei ole mahdollista saada Kela-korvausta ja tämä on huomioitu palvelun hinnassa. Valmistumisen jälkeen vastaanottokäynneiltä saa Kela-korvauksen. Koulutuspsykoterapiaan et tarvitse lähetettä tai diagnoosia.

Kognitiivista käyttäytymispsykoterapiaa suositellaan useissa eri käypä hoito-suosituksissa sekä tieteellisissä tutkimuksissa on todettu seuraavissa erityisen tehokkaaksi hoitomenetemäksi muun muassa:

  • ahdistuneisuushäiriöt ja masennus
  • pakko-oireinen häiriö ja pelot
  • autismikirjon häiriö
  • traumaperäinen stressihäiriö sekä muut stressihäiriöt
  • ADHD
  • oppimisvaikeudet
  • huono itseluottamus
  • seksuaalisuus- ja parisuhdeongelmat
  • yleiseen terveyteen liittyvät ongelmat esim. sairaudet, kipu
    huume- ja alkoholiongelmat
  • itsemurhien ehkäisy ja itsemurhaa yrittäneen hoito
  • syömis- ja uniongelmat
Varaa aika Anninan vastaanotolle