4 x kurssi maanantaisin klo 18.15-19.30 (1h 15min) 26.5.-16.6.2025
Kurssi sopii kaikille raskaana oleville liikunta- tai joogataustasta riippumatta. Kurssi ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Kurssille voit osallistua raskausviikolta 12 aina raskauden loppuun saakka.
Kurssin hyödyt:
- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna
- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä
- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista
- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa
- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken
- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon
- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia
- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin
Ota halutessasi mukaan oma joogamatto ja juomapullo. Paikan päällä on joogamattoja mutta voi olla kiva laittaa oma matto siihen päälle tuomaan pehmeyttä.
Raskausajan joogaa ohjaa Jaana Kokkonen / Yoga by Jaana K
Hinta: 80e
Maksutapoina myös Smartum Pay, ePassi ja Edenred (Yoga by Jaana K).
Lisätietoja/Kokeilutunnille: jaana@yogabyjaanak.com