Fysioterapiasta saat tukea sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen

Äitiysfysioterapeuttimme vastaanotolla olet hyvissä käsissä, sillä Maria, Mirka, Johanna, Katri, Jenniina ja Linda huomioivat sinut kokonaisuutena. Tavoitteenamme on ennaltaehkäistä ongelmia, hoitaa kiputiloja ja kuntouttaa naisia, odottavia ja synnyttäneitä koko elinkaaren aikana. Olemme keskittyneet kipujen ja kehon toimintahäiriöiden hoitoon, mutta vastaanotolle tullaksesi sinulla ei tarvitse olla mitään erityistä ongelmaa. Sinut haastatellaan aina rauhassa, jotta taustasi, voimavarasi ja tavoitetilasi vievät fysioterapiaa tarvitsemasi suuntaan. Äitiysfysioterapeuttimme tärkeimmät työvälineet ovat kädet, mutta tutkimisen apuna käytämme myös esimerkiksi ultraäänikuvantamista.

Raskausfysioterapia voi olla

  • sopivan liikunnan ja harjoittelun ohjaamista
  • lantion ja selän alueen kivun lievitystä ja ennaltaehkäisyä
  • puutumisoireiden hoitamista
  • närästyksen hoitamista
  • synnytykseen valmistautumista
  • lantionpohjan lihasten tunnistamisen ja raskausaikana sopivan harjoittelun ohjausta.

Äitiysfysioterapia voi olla

  • synnytyksestä palautumisen tukemista
  • suorien vatsalihasten erkauman kuntouttamista
  • lantionpohjan toimintahäiriöiden kuntouttamista
  • kivun lievitystä ja ennaltaehkäisyä
  • ergonomiassa ohjaamista
  • sektio- ja episiotomia-arpien hoitoa

Fysioterapeuttinen synnytysvalmennus

Äitiysfysioterapeuttimme Johannan vastaanotolle voit varata ajan myös fysioterapeuttiseen synnytysvalmennukseen (90 min). Synnytysvalmennuksessa opit konkreettisia keinoja, joita hyödyntää synnytykseen valmistautumisessa sekä synnytyksen aikana. Vastaanotolle voit tulla yksin tai mahdollisen tukihenkilön kanssa. Synnytysvalmennuksessa käydään esitietolomakkeen pohjalta synnyttäjän ja mahdollisen tukihenkilön mielenpäällä olevia asioita läpi vapaasti keskustellen.

Fysioterapeuttisessa synnytysvalmennuksessa voidaan käydä läpi mm. seuraavia teemoja:

  • Miten valmistautua synnytykseen? Miten tukea omaan kehoon luottamista ja rentoutumista
  • Synnytyksen käynnistyminen ja alkuvaiheen kivunlievityskeinot kotona
  • Aktiinen synnytys ja lääkkeettömät kivunlievityskeinot
  • Tukihenkilön rooli
  • Synnytystoivelistan kirjoitus/läpikäynti
  • Ensihetket synnytyksen jälkeen

Milloin tulla fysioterapeuttiseen synnytysvalmennukseen?

Synnytysvalmennukseen voi tulla missä tahansa vaiheessa raskautta, yleisimmin synnytysvalmennukseen tullaan rv 30-36 välillä. Mikäli et ole käynyt äitiysfysioterapiassa aiemmin, voi olla hyödyllistä tulla ensin äitiysfysioterapian 1. käynnille ja käynnin yhteydessä miettiä mahdollisen synnytysvalmennuksen ajankohtaa.

Varaa aika fysioterapeuttiseen synnytysvalmennukseen

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus on synnyttäneille äideille suunniteltu palvelukokonaisuus, joka kestää 90 minuuttia. Palvelu täydentää neuvolan tarjoamaa synnytyksen jälkeistä tarkastusta, jonka tekee lääkäri, kätilö tai terveydenhoitaja. Fysioterapeuttisessa jälkitarkastuksessa pääset keskustelemaan alaan erikoistuneen ammattilaisen kanssa mieltäsi askarruttavista kysymyksistä. Käynnin tarkoitus on tukea ja auttaa raskausajasta ja synnytyksestä palautumisessa äidin tavoitteet, toiveet ja voimavarat huomioiden.

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus -käynti sisältää esitietolomakkeen pohjalta toteutetun haastattelun sekä kattavan arvion synnyttäneen toiminta- ja suorituskyvystä. Käynnillä voimme hyödyntää ultraääntä ja lantionpohjan sisätutkimusta. Fysioterapian sisältö suunnitellaan ja toteutetaan aina yksilöllisesti sinun tavoitteiden mukaisesti.

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus voi sisältää

  • Keskustelu raskausajasta, synnytyskokemuksesta ja alkuvaiheen palautumisesta
  • Lantionpohjan hyvinvoinnin rutiinien läpikäynti
  • Lantionpohjan tutkiminen (ultraääni- ja sisätutkimus asiakkaan toivoessa)
  • Erkauman/keskivartalon toiminnan tutkiminen ja kuntoutus
  • Arpien hoito ja itsehoito-ohjeet
  • Peruspilareiden kuten hengitys, asento ja syvien tukilihasten aktivoinnin ohjaus
  • Liikkumisen ja ergonomian ohjaus synnytyksen jälkeen (esim. lajikohtaisiin treeneihin palaamisen suunnittelu)
  • Selän ja lantion alueen kiputilojen hoito
  • Lantionpohjan toimintahäiriöiden kuten virtsankarkailun tai gynekologisten laskeumien ennaltaehkäisy ja kuntoutus
  • Yksilöllisen fysioterapiasuunnitelman laatiminen
  • Seksuaalisuuteen liittyvät asiat

Milloin olisi hyvä varata aika fysioterapeuttiseen jälkitarkastukseen?

Käynnille voi tulla heti kun itsestä tuntuu hyvältä lähteä liikkeelle kotoa. Sinun ei siis tarvitse odottaa neuvolan jälkitarkastusta, vaan ajan voi halutessaan varata myös ennen tätä. Mikäli et ole käynyt äitiysfysioterapiassa aiemmin, voi olla hyödyllistä tulla käynnille melko piankin synnytyksen jälkeen. Takarajaa käynnille ei kuitenkaan ole. 

Huomioithan, että yksilöllinen ohjaus on tärkeää palautumisen tukemisen sekä oireiden ja vaivojen ennaltaehkäisyn kannalta, eli voit tulla vastaanotolle myös vaikkei sinulla erityisiä oireita olisikaan. Lämpimästi tervetuloa panostamaan tärkeimpään, eli äidin hyvinvointiin!

 

On tärkeää, että oma terapeuttisi tuntuu omalta juuri Sinulle, joten tutustu meihin rauhassa!

Lue meistä lisää täältä
Yhdessä_äitiys_ja_perhe_palvelut_turku_äitiys_ja_lantionpohjan_fysioterapeutit