Meidän Yhteinen -synnytysvalmennus

Odotetaanko teillä vauvaa? Kaipaatteko konkreettisia keinoja voimauttavaan raskausaikaan, synnytykseen ja vanhemmuuteen? Tervetuloa mukaan Yhdessä Äitiys- ja perhepalveluiden synnytys- ja perhevalmennukseen! Se on syntynyt ajatuksesta, mitä itse olisimme halunneet kuulla ja kokea, kun odotimme.

Meidän Yhteinen -synnytysvalmennus on Turun Verkahovissa pidettävä kuuden kerran kokonaisuus, jossa tulevat vanhemmat saavat eväitä raskausaikaan, synnytykseen, vauva-arkeen ja vanhemmaksi kasvamiseen. Halutessasi voit osallistua yksittäisiin valmennuskertoihin. Valmennuksen pitää moniammatillinen tiimi: kätilö-terveydenhoitaja, äitiysfysioterapeutti sekä perheen vuorovaikutukseen ja tunnetaitoihin perehtynyt perhevalmentaja. Valmennuksen vetäjät jakavat valmennuksen aikana niin ammatin kuin vanhemmuuden  mukanaan tuomaa tietoa ja kokemusta.

Valmennuksen tavoitteena on vahvistaa äidin ja isän omia rooleja niin synnytyksessä kuin vanhemmuudessa. Lisäksi perhe saa toimivia keinoja arkeen sekä kirjallista materiaalia muistin virkistämiseksi. Tapaamiset koostuvat alustuksesta, käytännön harjoitteista sekä keskusteluista. Valmennukseen voi osallistua joko yksin tai kumppanin/tukihenkilön kanssa.

SISÄLTÖ:

LAPSEN KOHTAAMINEN JA VANHEMMAKSI KASVAMINEN
Ohjaaja: perhevalmentaja Tiia Lehmussola

• Millä tavoin vahvistaa suhdetta vauvaan raskausaikana ja syntymästä alkaen?
• Miten ymmärtää lapsen maailmaa ja tukea vauvan luontaista kehitystä?
• Miten kehon ja mielen yhteys vaikuttaa vanhempiin, vauvaan ja perheen keskinäisiin suhteisiin?
• Miten yli sukupolvien siirtyvät toimintatavat ja omat elämänkokemukset vaikuttavat vanhemmuuteen ja miten löytää oma tapa olla vanhempi?

RAVINNOSTA TUKEA RASKAUTEEN
Ohjaaja: äitiysfysioterapeutti ja ravintoneuvoja Maria Jokela

• Miten äidin kannattaa syödä tukeakseen omaa ja vauvan hyvinvointia raskausaikana ja synnytyksen jälkeen?
• Miten helpottaa luonnollisin keinoin raskausajan ongelmia, kuten närästystä, turvotusta, ilmavaivoja ja ummetusta?
• Miten tukea mielen hyvinvointia ravinnon avulla?
• Mitä kannattaa huomioida imetysajan ruokavaliossa vauvan vatsavaivojen näkökulmasta?

KOHTI SYNNYTYSTÄ
Ohjaaja: kätilö, terveydenhoitaja Jenni Heikkilä

• Synnytykseen liittyvät toiveet, odotukset ja pelot. Miten tehdä synnytystoivelista?
• Mitä tapahtuu kehossa synnytyksen käynnistyessä ja sen aikana?
• Lääkkeetön kivunlievitys: mitä keinoja on lääkkeettömään kivunlievitykseen kotona ja sairaalassa? Miten rentoutua synnytyksen aikana? Liike ja asennot synnytyksen eri vaiheissa.
• Lääkkeellinen kivunlievitys: mitä keinoja on, milloin niitä kannattaa käyttää? Millaisia hyötyjä ja sivuvaikutuksia niillä voi olla?
• Miten tukihenkilö voi konkreettisesti auttaa synnyttäjää?
• Mitä tapahtuu vauvan syntymän jälkeen?
• Sairaalan käytänteet ja omat mahdollisuudet vaikuttaa synnytykseen?

Tapaamisen aikana tehdään rentoutusharjoitus ja harjoitellaan lääkkeettömiä kivunlievityskeinoja, kuten akupainantaa ja Gua sha -kamman käyttöä.

MEILLÄ ON VAUVA – KEINOJA HOITOON JA IMETYKSEEN 
Ohjaaja: kätilö, terveydenhoitaja Jenni Heikkilä

• Äidin toipuminen synnytyksen jälkeen ensimmäisinä viikkoina
• Ensihetket sairaalassa ja kotona, vastasyntyneen hoito
• Vauvan uni ja vuorokausirytmi
• Mikä vaikuttaa imetyksen sujumiseen?
• Mitä jos imetys ei suju?

SYNNYTTÄJÄN LANTIO
Ohjaaja: äitiysfysioterapeutti ja ravintoneuvoja Maria Jokela

• Millainen naisen lantio on?
• Kuinka aktivoida oikein lantionpohjan lihakset?
• Miten huolehtia raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen lantionpohjan lihasten hyvinvoinnista niin naisen kuin parisuhteenkin näkökulmasta?
• Kuinka tehdä tilaa vauvalle ja rentouttaa lantionpohjan lihakset synnytyksen aikana?
• Mitä äiti voi tehdä ennaltaehkäistäkseen suorien vatsalihasten erkaumaa?

VAUVA-ARJESSA HERÄÄVÄT TUNTEET JA JAKSAMINEN
Ohjaaja: perhevalmentaja Tiia Lehmussola

• Millä keinoin käsitellä vauva-arjessa herääviä tunteita?
• Miten vanhempien parisuhde vaikuttaa vauvaan?
• Miten vahvistaa rakkautta ja terveitä rajoja, perheen yhdessäoloa ja jokaisen omaa tilaa
• Äidin ja isän luonnostaan erilaiset roolit ja merkitys lapselle
• Vanhemman jaksaminen, arjen sujuvuus ja vauvan rauhoittaminen

Palvelu ei korvaa, vaan syventää ja täydentää julkisia lapsiperheiden palveluita.

Palvelua tarjoavat Jenni Heikkilä ja Maria Jokela